Многофункциональная силовая скамья VirtuFit Deluxe
Тренируйтесь дома как профессионал с многофункциональной силовой скамьей VirtuFit Deluxe. С этой скамьей вы сможете выполнять полноценную силовую тренировку. Регулируемая спинка, скамья Скотта (preacher pad) и стойки для штанги позволяют легко разнообразить упражнения. Подушки спинки и сиденья толщиной 5 см разработаны так, чтобы надежно выдерживать нагрузку интенсивных тренировок. Добавьте свою штангу и диски 30 мм и откройте для себя все возможности. Размеры силовой скамьи Deluxe - 188 x 120 x 110 см, максимальная нагрузка - до 250 кг.
Жим лежа
Когда думаешь о силовой скамье, в первую очередь вспоминается жим лежа. Установите спинку в горизонтальное положение и опустите стойки для штанги на низкий уровень - так вы получите удобную и правильную позицию. Жим на наклонной скамье тоже не проблема. Для этого поднимите стойки для штанги немного выше и выберите комфортный угол наклона спинки. Регулируемую по высоте скамью Скотта спереди используют для сгибаний на бицепс (preacher curls). Это упражнение отлично подходит для бицепсов. Скамья Скотта помогает стабилизировать руки и изолировать бицепсы. Другие группы мышц не включаются в движение, поэтому бицепсы тренируются очень эффективно. Спереди у скамьи Скотта есть подставка, чтобы положить штангу, когда вы заканчиваете подход.
Другие упражнения на силовой скамье Deluxe
Хотите больше тренировки для рук? Поднимите стойки для штанги повыше и используйте их как станцию для отжиманий на брусьях (дипов). Дипы - отличное упражнение для тренировки трицепсов. Сзади у силовой скамьи находится модуль developer для тренировки мышц пресса. Подсоедините входящий в комплект трос к этому модулю и держите другой конец во время скручиваний (crunches). В модуле есть штырь для навешивания дисков, чтобы дополнительно утяжелять упражнения. Модуль developer можно менять местами со скамьей Скотта. Спереди этот модуль превращается в тренажер для ног (leg developer). На нем выполняют разгибания ног (leg extensions) и сгибания ног (leg curls). Это хорошие упражнения для тренировки бедер. В этом положении также используются диски, чтобы увеличить нагрузку на модуль developer.
