VirtuFit daugiafunkcis štangos suoliukas Deluxe
Treniruokitės namuose kaip profesionalas su VirtuFit daugiafunkciu štangos suoliuku Deluxe. Su šiuo suoliuku galėsite atlikti visavertę jėgos treniruotę. Reguliuojamas atlošas, preacher paminkštinimas ir štangos laikikliai leidžia lengvai keisti pratimus. 5 cm storio atlošo ir sėdynės paminkštinimai sukurti taip, kad puikiai sugertų intensyvių pratimų apkrovą. Pridėkite savo štangą ir 30 mm diskus ir atraskite visas galimybes. Deluxe suoliuko matmenys yra 188 x 120 x 110 cm, o maksimalus apkrovos limitas - iki 250 kg.
Spaudimas gulint
Kalbant apie štangos suoliuką, pirmiausia į galvą ateina spaudimas gulint. Nustatykite atlošą lygiai ir nuleiskite štangos laikiklius į žemą padėtį, kad turėtumėte patogią ir taisyklingą pradinę poziciją. Spaudimas įstrižai taip pat nėra problema. Tam pakelkite štangos laikiklius šiek tiek aukščiau ir pasirinkite patogų atlošo kampą. Priekyje esantį aukščiu reguliuojamą preacher paminkštinimą naudosite preacher curls pratimui. Šis pratimas puikiai tinka bicepsams. Preacher paminkštinimas padeda stabilizuoti rankas ir izoliuoti bicepsus. Kitos raumenų grupės tuomet neprisideda prie judesio, todėl bicepsai treniruojami itin efektyviai. Priekyje prie preacher paminkštinimo yra atraminis laikiklis, ant kurio galite padėti štangą, kai baigiate pratimą.
Kiti pratimai ant deluxe štangos suoliuko
Norite daugiau rankų treniruotės? Pakelkite štangos laikiklius aukštai ir naudokite juos kaip dip stotelę. Atsispaudimai ant lygiagrečių yra labai geras pratimas tricepsams. Suoliuko gale yra developer modulis, skirtas pilvo raumenims treniruoti. Prikabinkite prie šio modulio komplekte esantį trosą ir laikykite kitą galą atlikdami crunches pratimus. Šis modulis turi kaištį, ant kurio galima pakabinti svarmenų diskus ir taip dar labiau padidinti treniruotės apkrovą. Developer modulį galite pakeisti preacher paminkštinimu. Priekyje šis modulis virsta kojų treniruokliu (leg developer). Su juo atliksite leg extensions ir leg curls pratimus. Tai puikūs pratimai šlaunims treniruoti. Ir šioje padėtyje taip pat naudosite svarmenų diskus, kad padidintumėte developer modulio apkrovą.
